タイガーナッツとは何?効果と食べ方！ダイエットに効くの?
2016/01/23
2015年11月26日の
フジテレビ
『ノンストップ』
でも紹介された
スーパーフード『タイガーナッツ』!!!
スーパーフード協会のの記者発表会で
来年流行する新しいスーパフード第6位で
紹介されました！
タイガーナッツって…ナッツ！?
タイガーナッツはどんな効果があるの?
タイガーナッツの食べ方とは?
タイガーナッツはダイエットに効くの?
ダイエットにも効く！スーパーフードのタイガーナッツとは?
ノンストップでは
ダイエットに効く
スーパーフードとして
紹介された
『タイガーナッツ』
いったいどんな食べ物なんでしょうか…?
実はナッツではなく野菜です。
カヤツリグサという塊根と呼ばれる
地下茎になります。
茎なんですね…。
みためはナッツのような
ポップコーンのような…
最初に発表されたのは
焼く4000年前！
アフリカやスペインで
食べられていたそうです。
ちなみに
スーパーフード協会
来年流行するスーパーフードに
選ばれたのは…
第10位 メイプルウォーター
第9位 チャーガー
第8位 ピタヤ
第7位 ビーツ
第6位 タイガーナッツ
第5位 ブラッククミンシード
第4位 ブラックスシード
第3位 ワイルドライス
第2位 テフ
第1位 アマランサス
でした！
かなり…
聞いたことないものもありますね！
奥が深い！
スーパーフード…
ダイエットに効く！タイガーナッツの効果とは?
タイガーナッツ…
何がダイエットに効果的なのでしょうか…?
ノンストップでは
『便秘』に効く！
と言ってました。
便秘は日本人女性の
80％が悩むと言われる
国民病ですね！
それがよくなれば…
確かにダイエットになりそうです！
タイガーナッツの
特に優れている成分は…
食物繊維
ビタミンC,E
カリウム
栄養価の高い
アーモンドと比べても
食物繊維は3倍！
ビタミンEは2，5倍！
でもカロリーは半分しかありません。
このアーモンドの3倍の
食物繊維がお通じをよくしてくれる
効果があります。
また
『グルテンフリー』なので
グルテンフリーダイエットに使えますよ！
ダイエットに効く！タイガーナッツの食べ方とは?
タイガーナッツの
一番簡単な食べ方は…
『そのまま食べること』
味は…
噛むほどに
素朴な甘さが感じられます。
芋系のような
イチジクのような…
感じのほのかな甘みです。
噛みごたえがあるので
おやつとして食べても
腹もちがいいのです。
こちらもダイエットには最適ですね！
また、ヨーグルトやシリアルと混ぜて
朝ご飯にもおススメです。
グルテンフリーなので
小麦粉の代わりとして
おからなどと混ぜて
お菓子にしてもいいですね。
まとめ
あまりまだ知られていない
『タイガーナッツ』
名前にインパクトがあるので
どんな食べ物かと思ったら
意外と素朴な食べ物でした。
でも栄養価も高く
ダイエットにもおススメの
とても優れた食べ物です。
まだまだ通販などでしか
手に入らないことが多いですが、
普段の生活に取り入れてみようと思います！